🚨 스트레스와 잘 지내는 법
스트레스는 흔히 건강을 위협하는 요인으로 알려져 있는데요. 무조건 피해야 할 적이 아닐지도 모릅니다. 이번 영상에서는 우리가 부정적으로만 여겨온 스트레스가 일상 속에서 ‘비장의 무기’로 활용될 수 있다는 흥미로운 사실을 소개합니다.
“피할 수 없다면 즐겨라”는 말이 어떻게 과학적으로 설득력을 갖게 되는지, 그리고 그 ‘쫄깃한 순간’들이 어떻게 생존력을 높이는 자원이 될 수 있는지 지금 함께 확인해보세요!
[한 눈에 들어오는 영상 스크립트]
🎭 스트레스, 적이 아닌 무기가 될 수 있다?
“아 스트레스 받아!”
짜증날 때마다 나오는 말이죠.
그런데 모든 스트레스가 나쁜 건 아니라는 사실!
일본 구루메 대학 연구에 따르면, 짧고 적당한 심리적 스트레스는 오히려 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다.
예를 들어, 시험 전날의 긴장감, 이직, 운동 대회, 새 가족을 맞이하는 일.
이런 ‘쫄깃한 순간’들이 우리 몸을 비상 모드로 바꿔줍니다.
왜 그럴까요?
이런 단기 스트레스는 뇌에서 뉴로트로핀이라는 물질을 더 많이 만들게 하고,
인터류킨 같은 면역 조절 물질의 분비도 촉진합니다.
이 두 가지는 몸 안의 T세포, NK세포 같은 면역 전사들을 활성화시키고,
신체 방어력을 높이는 데 직접적인 역할을 합니다.
게다가, 심리적으로도 스트레스 상황에 대응하는 통제력이 생기고,
신체는 다음 위기에도 무너지지 않도록 회복 탄력성, 즉 ‘리질리언스’를 키워가는 구조를 만듭니다.
요약하자면, 짧고 적당한 스트레스는 우리 몸을 더 튼튼하고,
적에게 반격할 준비가 된 상태로 만들어준다는 거죠.
그러니까 쫄리는 발표?
그 순간 우리 몸은 생존 모드 ON!이니, 이걸 잘 이용해보자구요!
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