오메가-3 영양제 효과 있나 없나? 알고보니···
이른바 ‘혈관 청소부’라 불리는 오메가-3. 과거 심혈관 건강, 항염증 효과 등 다양한 이점이 강조되면서 붐이 일었다. 비타민과 함께 필수 영양제라는 소리까지 듣지만, 효과에 대한 의견은 분분하다. 오메가-3는 어떤 역할을 하며, 어떻게 섭취 해야 하는지 알아봤다. 오메가-3가 뭐길래 오메가-3 지방산(Omega-3 fatty acids)은 인체가 스스로 합성하지 못하는 필수 지방산으로 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 하는 영양소다. 오메가-3 … 더 읽기